Bibliographie
Ma bible des émotions
De Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet
(Leducs, 2019)
Nous ne pouvons vivre sans émotions.
Pas simplement parce qu’elles colorent la vie de joie, de peur, de colère ou de tristesse, mais parce qu’elles sont vitales.
Elles sont nos guides, nos alliées, et veillent sur la satisfaction de nos besoins.
Autant dire la préservation de notre existence ! Alors, ne tombons plus dans le piège qui consiste à les refouler, les nier ou les contrôler.
Comment accueillir nos émotions ?
Comment les reconnaître, les comprendre et faire bon usage de leur messages et ainsi éviter qu'elles nous submerge ?
Émotions, quand c’est plus fort que lui. Aider son enfant de 3 à 11 ans à bien grandir
De Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet
(Leducs, 2018)
Une priorité grillée au toboggan met votre enfant dans tous ses états ?
Un lego qui refuse obstinément de s’emboîter le fait voir rouge ?
Une remarque de la maîtresse le plonge dans l’angoisse ?
Un « T’es plus mon copain » le transforme en madeleine ?
Petits tracas ou gros soucis, ces événements du quotidien créent chez l’enfant de vives émotions, et pour cause...
Que faire quand l’enfant est débordé par ces émois ? Comment réagir sans sombrer nous-mêmes dans le plus profond désarroi ?
Ysée et Croco
De Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet
(Leducs, 2018)
A quoi servent nos émotions ?
La collection Mes Zen'Émotions (Éditons Leduc.s Jeunesse) donne des clés aux enfants comme aux parents pour mieux vivre leurs émotions.
Cette collection est dirigée par Catherine Aimelet Périssol
Ysée et Croco n'ont même pas peur
Ysée et Croco sont en colère
Émotions, quand c’est plus fort que moi. Peur, colère, tristesse : comment faire face
De Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet
(Leducs, 2017)
Cesser d’être émotif ?
Mauvaise idée !
Nos émotions sont des atouts : elles nous servent de signaux d’alarme.
En s’appuyant sur les dernières recherches en neuroscience, qui expliquent notre fonctionnement, les auteurs nous guident vers l’apaisement.
Indispensables pour les victimes de tsunamis émotionnels… et pour tous les autres.
E.M.O.T.I.O.N. 7 étapes pour se comprendre
De Catherine Aimelet-Périssol et Pierre Massot
(Albin Michel, 2015)
Nous sommes co-pilotés par notre cerveau reptilien qui régit notre rapport immédiat aux autres et à l’environnement, et par notre cerveau cognitif, plus lent, qui donne du sens et permet de prendre du recul.
Le dialogue entre ces deux cerveaux n’est pas toujours cordial, ce qui nous place sous une pression émotionnelle constante.
Ce livre nous apprend à nous émanciper, en 7 étapes, de la tyrannie des émotions.
Un chemin vers plus de libre-arbitre.
Apprivoiser sa culpabilité
De Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet
(Albin Michel, 2013)
La culpabilité, c’est tous les jours quand nous nous répétons « j’aurais dû », « je dois », « il faut », « il ne faut pas ».
C’est mauvais, la culpabilité ?
Faux !
En réalité, elle a du sens… à conditions de savoir la décoder pour en retenir le versant constructif.
Un livre qui soulage !
Mon corps le sait
De Catherine Aimelet-Périssol et Sylvie Alexandre
(Robert Laffont, 2008)
Une méthode pour apprendre à rentrer en relation avec son corps, à affiner ses sensations et perceptions, pour être plus présent à soi… et arriver à changer de posture devant telle ou telle situation.
Une pédagogie utilisable au quotidien, dans tous les actes de notre vie.
Quand les crocodiles s'emmêlent
De Catherine Aimelet-Périssol
(Robert Laffont, 2005)
Sous-titré « Du bon usage de nos émotions dans les relations adultes-enfants », un livre indispensable pour comprendre, mais aussi pour surmonter, les blocages dans les relations intergénérationnelles
Comment éviter que la relation se bloque ?
Comment rester ouvert aux besoins de l'enfant sans parasiter cette relation avec nos propres émotions mal digérées, notamment celles des anciens enfants que nous sommes ?
Un livre devenu un classique.
Comment apprivoiser son crocodile
De Catherine Aimelet-Périssol
(Robert Laffont, 2002)
Les bases de la logique émotionnelle – et du langage des émotions.
Le «crocodile», c’est notre cerveau reptilien, celui qui nous dicte notre conduite dès que nous sommes menacés. Mais le crocodile, s’il est bavard, s’exprime
dans un langage très différent de celui dans lequel nous raisonnons: le langage des émotions. Et le plus souvent nous ne comprenons pas ce qu’il nous dit. De cette incompréhension naissent notre
stress et nos angoisses.
Le crocodile se charge de donner la première interprétation, instinctive, presque réflexe, de ce qui nous arrive. Nous accusons notre entourage, notre patron…, parce que nous nous sentons mal.
Mais la racine du mal est ailleurs: elle est dans la manière dont le crocodile nous dicte nos réactions dans la vie de tous les jours.
Apprivoiser son crocodile, apprendre à l’écouter, apprendre à dialoguer avec lui peut éclairer la connaissance de soi, garantie de bien-être et de bonheur.
Une excellente initiation.