En quoi la méditation concerne-t-elle les émotions ?

Pendant la méditation, nous faisons l’expérience d’une connexion singulière : être là, présent, habitant notre corps tel qu’il est et découvrant le monde de nos pensées telles qu’elles se présentent à nous. Une expérience étonnante qui nous met à nu face à la double nature de la réalité, celle du corps et celle de nos représentations.

Dans un monde où les sollicitations de toutes sortes captent notre attention et notre énergie, ce qui favorise la montée du stress, il est essentiel d'apprendre à se poser, à ralentir pour découvrir le véritable sens du soin : soin de soi, des autres et de notre Terre. Ainsi se précise un sens de responsabilité.

La Logique Émotionnelle, qui se fonde sur l'expérience corporelle d'être un humain, éprouvant et (ré)agissant en tout premier lieu pour se maintenir en vie, nous donne à voir que nous sommes ainsi capables du meilleur comme du pire tant que cette réalité biologique n’est pas connue et acceptée avec simplicité. Méditer favorise cette conscience.

La méditation nous ouvre à :

• Ce que je vis ici et maintenant, présent à moi-même, au souffle, aux sensations et aux ressentis qui est ma réalité présente,
• Ce que je suis, un corps vivant, éprouvant et respirant,
• Qui je suis, un corps qui occupe une place,
• Interdépendant de ce qui m'entoure,
• Bienveillant, c'est-à-dire qui veille bien sur mes besoins fondamentaux, ceux de mon entourage et de mon environnement.

Pédagogie :

• Des temps de méditation courte et longue, statique et en mouvement ;
• Des étirements, de la marche méditative,
• Des temps de silence et d’écoute de notre environnement,
• Des exercices d'attention et de concentration,
• Des partages d’expériences avec la grille de lecture de la Logique Émotionnelle.

Émotions et méditation

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